5 dni

[...] dobrej diety, pracowalam jako tlumacz z dunczykami na polowaniu i musialam jesc z nimi, były to 3 posiłki dziennie, oczywiscie mialam ze sobą płatki owsiane i suple, ale 5 dni ostatnich to za mało białka i w ogóle kalorii. Treningi zrobiłam w tym czasie dwa, bez przyrządów, pompki i przysiady oraz kopnięcia i rozciąganie. Waga po powrocie [...]

no to jedziemy:) jednakowoż ja nie jestem zachwycona tymi zdjęciami, wyglądam na nich po prostu szczupło, jednak te 5 dni pracy i niejedzenia nieco mi zaszkodziły... but enjoy: http://img475.imageshack.us/img475/6991/35mm075copy1mo.jpg http://img461.imageshack.us/img461/3241/35mm079copy7um.jpg jakiś błąd na stronie, kolejne poźniej :D

[...] cel jest wpisany w samo działanie. co do fotek, to wiem co masz na myśli i zgadzam się. napisałam zresztą sama, że nie jestem nimi zachwycona i że widzę na nich efekty 5 dni pracy od 4 rano do późna,niejedzenia,stresu. Tyle piszę o rygorze w diecie i treningu,ponieważ mam sporą wiedzę i czuję obowiązek podzielenia się nią. Dostaję codziennie [...]

Mam taki szczwany plan aby rozbic sobie trening na 5 dni. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-03-01 22:49:40

[...] nie jest za duzo. Niektorzy sobie chyba nie zdaja sprawy ile kasy kosztuje przygotowanie do zawodow, plus jeszcze do tego podroze i koszty utrzymania w takim USA nawet na 5 dni to jest ogrom, bo przeciz nikt nie bedzie spal pod namiotem. [...]

Przeciwskazan lekarskich nie mam. Co do sprzetu to sztanga, lawka i sztangielki czyli klasyk domowy. A diete tak na mase (zwlaszcza klate). Co by tu jeszcze, w tygodniu mam do 5 dni wolnych na cwiczenia.

ja bije co 5 dni a kolo wali bombe 10tyg i bije codziennie więc prawdopodobieństwo znacząco wzrasta

[...] - 3x115kg - 3x120kg - 3x130kg 2. Uginanie hantlami stojąc: - 6x20kg - 6x22kg - 6x24kg 3. Uginanie prostą stojąc: - 6x35kg - 6x40kg - 6x45kg - 6x45kg 4. WL wąsko: - 6x100kg - 6x100kg W rodę albo zrobie lekki trening albo wgl sobię bardzo ładnie odpocznę !!!! Do MP zostało tylko 5 dni! <3 Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2014-10-20 21:05:58

Boleć może 5 dni jeżeli był nie za dobrze zrobiony strzał. Do 3 dni to może być ból od środka. Burhi- jak Ty przecisnąłeś deke i omke przez igłe 06?! Optymalna igiełka to 0,8 do strzałów i 1,2 do nabierania!

Świetnie! Ile, czy tylko raz póki co? Ja od poniedziałku idę na siłkę znów, tym razem w garażu ziomka, skończyłem pracę dzisiaj(5 dni roboty%-) Ale nie, nie wyj**ali mnie z roboty, tylko tyle było:))) Rav, no właśnie też mi sie tak zdaje patrząc na paru znajomych, będę musiał redukować%-) Ale w sumie plus bycia chudą norą genetyczną jest patrząc [...]

znalazłem patent na żarcie siedze cały tydzień na zjeździe na studiach i już 5 dni pod rząd jem kasza + tuńczyk + fasola konserwowa gazy nie są aż tak straszne ale nawet całkiem dobre

O 16 obiad u babci: ziemniaki ze skwarkami, udko pieczone, buraczki potem alkohol u kuzyna a teraz już w domu przyszły tydzień szykuje mi się cały w imprezach wyjeżdżam w poniedziałek na 5 dni i zostaniecie beze mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-20 20:16:32

w zeszłym roku moja frustracja doprowadziła mnie do niejedzenia 5 dni. + 1kg :D

ja nie chcę żeby ten spalacz się skońćzył :-( a brat mi pożydował i oddal tylko 10 sztuk, na 5 dni raptem :/

kurde, 5 dni bez prework czy tam 4, a ja wyerdalam wszystko co pod ręką, coś pięknego. A ten drugi dzisiejszy trening był przemega

[...] mają stoisko ludzie, którzy mają gdzieś tam hurtownię spożywczą i żeby strat nie mieć wystawiają produkty z kończącą się datą przydatności. Np taki serek który ma jeszcze 5 dni kosztuje dzis 70gr. Jutro będzie już po 50 pewnie. Mleko łaciate w butelce 2% 1l 90gr. Takie produkty tak naprawde są zdatne do spozycia i 2 miesiace po dacie. Zawsze [...]

[...] do 1cm - leciala sama krew, a potem woda czy jakies tam inne osocze. Gula dalej jest, boli jednak duzo mniej, a w piatek rano robilem tego nieszczesnego strzala - czyli 5 dni temu. Poczekam max jeszcze 2 dni i jak nic nie ruszy w zadna strone ruszam po antybiotyk do lekarza. No pimp - Alphagen wszedl jak maslo, nie wiem jeszcze jak z [...]

[...] do 1cm - leciala sama krew, a potem woda czy jakies tam inne osocze. Gula dalej jest, boli jednak duzo mniej, a w piatek rano robilem tego nieszczesnego strzala - czyli 5 dni temu. Poczekam max jeszcze 2 dni i jak nic nie ruszy w zadna strone ruszam po antybiotyk do lekarza. No pimp - Alphagen wszedl jak maslo, nie wiem jeszcze jak z [...]

Daj exe 2 x w tyg po 1/2 tbl do konca HCG. Za 5 dni wejdz na HCG 4 x 2500 iu i wtedy jak piszesz zrob badania jesli ok to clom na trzeci dzien po HCG 50 mg/dziennie przez 30 dni

rowerek duże partie mięśni(np. klata)po ciężkim treningu regenerują się długo nawet do tygodnia(mięśnie rosną odpoczywająć, regenerują się włókna mięśniowe i przy tym powiększają swoją średnicę)więc już masz odpowiedź na pytanie czy trenować 2 razy w tygodniu:) co do ćwiczeń to jadę po kolei w każdy dzień inną partię. i tak klata, plecki, [...]